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长期失眠是一件非常折磨人的事，想睡睡不着天天感觉心烦气躁，长期饱受失眠之苦的人，其实可以尝尝这两样食物，失眠最怕的2个蔬菜，就是茼蒿和西蓝花，它们都能帮助睡眠，除此之外像是胡萝卜、生菜、菠菜、金针菜，这些蔬菜都富含丰富的营养元素，能帮助人们快速进入到睡眠当中。

1、茼蒿

茼蒿是一种争议蛮大的蔬菜，就像香菜一样，它的味道喜欢的人爱得不行，不喜欢的人一口也吃不下，但是长期失眠的人建议多吃茼蒿，它里面富含钾元素，能帮助人体，平心静气稳定心神，心浮气躁的毛病没有了，睡的就更快一些。朝夕网 m.quowxky.cn原创不易，请大佬高抬贵手！

2、西蓝花

西蓝花一直被认为是，营养元素最多的一种蔬菜，它含有各种人体所需的维生素和营养元素，具有一定的安神促进睡眠的功能，晚上睡不着的人，可以多吃一点西蓝花，给自己补充一下营养。

除了这两种蔬菜，像是胡萝卜、生菜、菠菜、金针菜等等，都有安眠的功能，这些都是营养成分非常丰富的蔬菜，经常失眠的人平时可以多摄入这些蔬菜，吃好了才能睡好，多吃蔬菜是没有坏处的。

除此之外长期失眠的人群，光靠食补来解决是不够的，必要的时候可以去医院看看，看到底是身体那个方面出现了问题，从源头解决问题，食补和医疗可以同时进行，一定要提早解决这个毛病，长期失眠对身体损伤非常大。