日子中很多男性都会由于平常的日常日子中不良的习气导致不育，那么要怎么才干防止呢?下面就去了解下怎么做才干偶防止不育吧。

添加维生素C的摄入。

人体内维生素C水平过低可能会导}导致精子聚集在一处。大约16%的男性不育便是由于这个原因。一些研讨表分明，每天补维生素C能够添加吸烟男性的生育时机。“维生素C是一种抗氧化剂，它能够稳定细胞膜，这可能对精子有一定的益处。每天服用1～1.5克的维生素C并不会有什么害处。”橘橙类、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、西红柿、芽甘蓝等蔬菜部是较好的维生素C的来历。

现在医学界还不清楚为什么过度的严重会使精子数目减少，但一些开释压力的方法，如生物反馈或渐进性放松肌肉都会改进你的境况。

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男人在做爱时如果性欲被挑起了，那么他的射精量就会添加，精子也比较活泼。因而他主张每次做爱前应该花20分钟来调理性欲。

限制房事

主张你在爱人排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事，这样就能保证你在爱人排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

不要剧烈练习

过度练习的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈练习时会使睾丸附近的温度增高。专家研讨发现：每周跑步练习超越50km的人与练习量低于30km的人比较，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却添加了。

可是适度的有氧练习，如跑步、游水等每周练习3次，每次20分钟，将不会影响精子的发生。

瘦身

如果你是个胖子，那么减去几磅体重将会添加你生育的时机。睾丸周围的脂肪组织会添加局部的温度，而使精子逝世。”

慎重运用的抗生素

虽然抗生素和不育症的关系不大，可是现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量，首要表现为精子数目和运动才能，即“游走”的才能降低。这些抗生素包含硝基呋喃类，如呋喃西林;大环内酯类，如红霉素。你能够换用青霉素或喹诺酮类抗生素。

少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡个澡或许冲个淋浴本没什么，可是由于水温高于体温，所以每次时刻过长的话就会减少精子的发生。每天洗桑拿的时刻不要超越15分钟，温度要低与98%。

少运用润滑剂

胶冻或其他一些润滑剂或许会使性交变得容易，可是这些用品中即使不含有杀精子的物质也会损害精子的运动功用。