提到“肾虚”二字，在座的男性朋友都逃不了心里咯噔一下，肾脏是人体的重要器官之一，其对男人的重要性也不言而喻。其实如果男性出现了肾虚的现象，身体会反映出很多的症状，比如腰痛头晕无力，失眠多梦，尿量增多，记忆力下降等。其中，男性朋友如果肾虚还会造成身体经常疲惫，四肢无力等症状。要想调理好肾脏，就一定要找出原因及时解决。

一、肾虚是怎么引起的?

1、过量服用某些中草药

临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。

2、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

3、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

4、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

二、男人肾虚，多吃这些食物

1、鸡蛋。鸡蛋中富含优质蛋白能够增强元气，还能够在体内转化为精氨酸，提高男性的精子质量和活力。

2、韭菜。韭菜是一种生长力旺盛的蔬菜，对治疗男性肾虚，阳痿早泄等症状，都有很好的功效。

3、蜂蜜。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，有明显的生物活性，能够提高人的活力，对缓解男性肾虚有一定的作用。但也要注意蜂蜜中的糖分非常高，要适当食用。

4、海产品。海产品中含有丰富的磷元素和锌元素，不仅对于男性补肾很有作用，对女性不是补肾不错的效果。建议想要补肾的人，平常多吃鱼虾贝壳类海藻类的海产品。

5、大葱。大葱中的营养物质非常丰富，还有丰富的酶及各种维生素，能够保证人体激素的正常分泌，对肾脏有很好的保护作用。世界之最 m.quowxky.cn原创不易，请大佬高抬贵手！

男性如果出现肾虚症状，一定要及时进行调理，以免为自己的工作和生活带来不利影响。如果出现肾虚，自己无法调理，就要及时去医院检查，看看自己是否出现了其他肾脏疾病，在医生的专业指导下进行治疗。