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首先，将弩拉向后方，随后瞄准目标“嗖”的将箭放出。看似简单的动作，在日本的传统的弓箭射击中则更讲求“人箭合一”，因此弓箭的射击运动，在日本称为“弓道”其不仅以将箭射入靶心为目标，更要求射箭之人拉弓引箭的每一个动作都做到极致协调并呈现出优雅之感。今天就让我们看看日本的弓道。

提到弓道就不得不联系到京都的神社，如今此处的一些古老的神社除了每年特殊时节作为弓道仪式、竞技举办的场所外，平时，也作为弓道爱好者的练习的道场。

弓道的竞技，考察是多方面的，除了28米的靶心射击外，参加者的姿势，技术都被列入考察范围，而最为核心的因素则是参赛者的内在精神。因此弓道遵循着严格的程序，每一步骤都有着严格标准，首先，以扎实的下盘给予身体稳健的重心，此时脚跟与脚尖成60度开，其次，颈项的扭转，眼睛平视，双手稳持弓身，举于头顶平高，随之，将弓拉到最大弧度，尽可能的稳住姿势，最后调整全身随后再汇聚一点，一气呵成将盈满力量的箭放出。此后保守最终姿势将注意力拉回内在，调整呼吸，以此平复身心。

剑道也是日本武道之一，但，弓道与之不同，它没有争锋相对的激烈，有的只是手里的竹弓、炭箭、远处的靶心。整个过程宁静祥和，以修养身性为根本，因此在日本约莫13万的人口在练习弓道，如果你技巧娴熟，那么无需使上太大的力气，你也能很好的正中靶心，因此弓道，并不仅是健壮男性的运动，在此男人，女人，中年、少年都可以参加弓道，在道场中你甚至能看到上了年纪的却精神抖擞张弓搭箭的婆婆，日本游不妨也体验一回吧。