肾脏处于身体的腹部深处，有2个拳头这么大，小小的肾脏可以清除血管毒素、影响红细胞成长、保持经脉通畅等，是重要的身体器官。可是，假如肾脏受损，就会渐渐失掉自身功用，身体的各种病痛也会随之而来。

生活中，许多不良的饮食和生活习气正在慢慢损伤你的肾，要保护好的肾脏，就先得把这些恶习改了。

1、滥服止痛药

长期服用止痛药，会强制降低血流速度，严峻影响到肾脏的功用。别的，值得一提的是，因服用止痛药引起的肾衰竭患者，发生膀胱癌的几率也会添加。朝夕网 m.quowxky.cn原创不易，请大佬高抬贵手！

解决之道：不论哪种止痛药，都不应该长期服用。假如感觉自己有依靠止痛药的倾向，应该前往医院做详细的身体检查。

2、吃来路不明的壮阳药

由于食用野生蛇胆、草鱼胆等所谓“壮阳”食物而导致急性肾衰竭的情况不在少数，许多人相信传言，盲目服用不安全的食物、中药来壮阳，其实许多壮阳药都含有肾毒性的成分，不只会严峻损害肾脏，有一些乃至对其他器官造成损伤。

解决之道：鱼胆、蛇胆尽管常常被认为是补肾壮阳、清热解毒的天然药物，可是，就算是中医的蛇胆，都要通过特殊工艺炮制今后才干入药，因此普通人切勿盲目食用。

3、不妥食用蔬菜水果

我们都知道蔬菜水果对健康有协助，可是对肾功用欠好的人来说就不一定了。

许多蔬菜水果含有钾元素，假如食用过多，反而对肾功用衰竭的人进行二次损伤，加剧肾脏负担。

解决之道：假如有慢性肾功用障碍，食用蔬菜水果时应该有所挑选，尽量少吃富含钾的食物，比方橙子、枣、芒果、桃子、枇杷、马铃薯、菠菜、莲藕等。

4、用饮料替代开水

大部分男人都不爱喝白开水，取而代之的是可乐、汽水、咖啡等饮品，可是这些饮品中一般含有咖啡因，往往会引起血压波动，假如高血压发展到一定程度，就会造成肾损伤。

解决之道：尽量不要喝太多的饮料，用白开水取而代之，养成每天8杯水的习气，可以协助冲淡尿液，促进毒素排出。

5、吃肉太多

美国食物协会主张，1kg体重最好摄入0.8克蛋白质，举个例子，一个50kg的人，每天最多只能摄入40克蛋白质。

解决之道：每一餐的肉类、豆制品摄入量最好控制在手掌这么大，厚度为0.5cm，假如自身患有肾炎，还应该再减量。