日常日子中，适度的自慰是很正常的生理和心理现象，但是过于频频的手淫自慰，无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。也会让你每天精力疲乏。然后引发一系列的健康问题。假如你有频频的自慰习惯。那么请一定要改掉这种不良的日子嗜好。

这个决计有必要不应该仅仅一个希望，有必要实实在在的是个决计！假如你下决计治愈自己，你就有力量抵抗自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下办法：

1、除了在上厕所时，禁止接触身体的隐私部位。

2、尽量防止独处，找几个好的同伴，呆在他们中间。

3、假如你有老友也有相同缺点，你有必要隔绝和他交游。不要与任何有相同缺点的人交往。不要以为两个人一起戒，这永远作不到。你有必要脱离这种人群。由于见到他们，你会不由自主地想你的缺点。这种缺点有必要严厉从你脑子里清除出去。你的思维有必要放在别的或更健康的事情上去。

4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间满足你洗澡，擦干，穿衣和走出澡堂回到家人傍边。

5、假如床上是你最简单犯缺点的当地，要满足妥当地穿好夜间衣服，使你不能很容易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有满足的时间来控制你的主意并远离诱惑。

6、假如在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就有必要当即起床，你能够到厨房给自己搞点甜点，即便这时是在午夜，即便你不饿，即便你担心发胖。这样做的意图是让你转移注意力。能够这样说，你是能够控制你的意识的。朝夕网 m.quowxky.cn原创不易，请大佬高抬贵手！

7、要远离se情读物。不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住："一旦想了，就会去做"。有必要改动你的思考办法，要让那种主意离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

8、脑子里始终应想着健康的事物。能够读一本好书，最好每天读一段令人进步道德修养的书本。